洗脳エクササイズ
…と、いうわけで。
2週間前にブートキャンプが届いてずっとやってました（ぎゃ
母は早々に『私にはムリ』と逃げました。
1週間目は…というか1巻目をやった段階で全身筋肉痛です。
ただ、わき腹とかお尻とか鍛えづらい部分も
筋肉痛になったのは流石だと思いました。
これで続けるのは無理と思い、
筋肉痛が治まったら次の巻…とマニュアルには逆行して、
休み休み身体を作って行く方針で行きました。
2週間目はそこそこ筋肉痛も出なくなったので、
マニュアル通り毎日やって、
キャッシュバック用の計測記録をつけて行きました。
1週間で劇的に体重とウェストが減ることはありませんでした。
ただ発汗が凄いのと筋肉痛で確かな効果を実感できます。
今後も続けていけば基礎代謝も上げられそうです。
ビリーについては世間で言われてるほどいい印象は持ちませんでした。
ラストとか言っておいて＋2セットやったり、左右でセット数違ったりと、
けっこういい加減。でもエクササイズの効果は評価するよ。
噂の洗脳発言は、彼の経歴と置かれた環境を考えれば仕方ないかと。
1・2巻が60分で、3・4巻が30分なので、週休2日の人は、
土日に1・2巻、火木で3・4巻やると良い（マニュアルからは外れますが）
自分はその予定で続けてこうかと思っています。